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CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

チャンス パーゾナルジム ナカメグロ

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  • 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
  • 中目黒駅徒歩4分

チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/22
ダイエットを進めるために意識したいこととは!?
こんにちは!パーソナルジムCHANCE(チャンス)中目黒店です!

暖かい季節が近づいてきており、ダイエットを始める方がだんだんと増えてくる時期になりました!

今年の夏に向けてのカラダ作りもこのタイミングからが最適だともいえます!

今回は健康的にダイエットを進めるために大切なことなどについてご紹介いたします!
ダイエットを進めるために意識したいこととは!?_20250322_1
【ダイエット中に意識したいことは?】

・栄養バランスが整った食事内容

食事制限はダイエットを成功させるために大切ではありますが、バランスを考えた上で食事制限を行うことが大切です!

タンパク質を基本とし、糖質はカラダを動かすエネルギーとなり、野菜や海藻類を取り入れることもオススメします!
食物繊維が豊富に含まれており、海藻類は脂肪の吸収をブロックする成分が多く含まれているので、オススメです!

・水分補給

カラダ中の水分が不足すると老廃物が滞ってむくみにつながったり、血流が悪くなって基礎代謝が落ちてしまうため、ダイエットにもよくありません。

また、暑い時期に水分不足になると脱水症状になるおそれもあるので、意識して水分補給をしましょう!

水分補給の際は、カラダを冷やさないように常温の水もオススメです!
逆にカラダが冷えていると感じたら、白湯もオススメになります!

・筋トレを取り入れる

筋トレをすることで基礎代謝を上げることができます!
基礎代謝とは生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーで、特別な活動をせずじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量のことです!

「基礎代謝が高い=太りにくいカラダ」と言えます!

また、基礎代謝は筋肉量に比例して増減するため、筋トレをすることにより筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり、結果として太りにくくなるという大きなメリットがあります!

是非、参考にしてみて下さい◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております!
◯CHANCEパーソナルジム中目黒チャンス
◯東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間:9:00~22:00
◯定休日:不定休
○電話:0364510025
◯HP:https://chance-gym.com
#パーソナルジム  #ダイエット #食事管理 #駅近 #ジム #中目黒 #恵比寿 #代官山【中目黒/パーソナルジム】
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チャンス 中目黒(CHANCE) 松本 一希
ご来店お待ちしております
トレーナー
松本 一希マツモト カズキ
投稿者
チャンス 中目黒(CHANCE) 松本 一希

トレーナー

松本 一希

マツモト カズキ

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