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CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

チャンス パーゾナルジム ナカメグロ

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  • 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/29
筋トレによって分泌されるホルモンの嬉しい効果とは?
パーソナルジムCHANCE(チャンス)中目黒店です!

筋トレをすることで筋肉を鍛えることができ、筋肉量が増えることによって、基礎代謝があがります!

実は筋肉を鍛えるメリットがあるのはそれだけではなく、カラダのホルモンが分泌されることを知っていましたでしょうか!

筋トレをすることによって分泌されるホルモンや効果についてご紹介いたします!

筋トレによって分泌されるホルモンの嬉しい効果とは?_20250329_1

【筋トレで分泌されるホルモン】

・成長ホルモン

タンパク質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります!

成長ホルモンの分泌が少なると、やる気が低下したりイライラしやすくなるなど、メンタル面にも影響を及ぼすことおそれがあります。

これを筋トレをすることで、これらのメンタル面への影響改善やダイエットにも最適な効果をもたらしてくれます!

・セロトニン

日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます。

筋トレをすることでセロトニンの分泌を促し、ストレスに耐えうるメンタルを保てるようになれます!

また、セロトニンは質の良い睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなるのです!

日中にしっかりトレーニングを行い、セロトニンを多く分泌させることで夜睡眠に質の良さを与えてくれます!

・ドーパミン

幸せホルモンとも呼ばれる脳内ホルモンです!

トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働きがあるからなのです!

また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティブ思考になることができます!

これらの影響によって筋トレや身体を動かすことが好きになり、運動が習慣づくようになると自然と美ボディをキープすることができます!

是非、参考にしてみて下さい◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております!
◯CHANCEパーソナルジム中目黒チャンス
◯東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間:9:00~22:00
◯定休日:不定休
○電話:0364510025
◯HP:https://chance-gym.com
#パーソナルジム  #ダイエット #食事管理 #駅近 #ジム #中目黒 #恵比寿 #代官山
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チャンス 中目黒(CHANCE) 松本 一希
ご来店お待ちしております
トレーナー
松本 一希マツモト カズキ
投稿者
チャンス 中目黒(CHANCE) 松本 一希

トレーナー

松本 一希

マツモト カズキ

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