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salon de chouchou~アロマオイルリンパマッサージ&よもぎ蒸しヘッドスパ~心斎橋本店

サロンドシュシュ

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  • 心斎橋駅徒歩1分/長堀橋駅徒歩1分/難波駅徒歩13分【資格保持セラピスト地域最多在籍】

サロンドシュシュ 心斎橋本店(salon de chouchou)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/11
\カロリー不足で太るタイプ/
\カロリー不足で太るタイプ/_20260311_1
ダイエットカウンセリングで最も多いタイプは
「カロリーが足りていない」方がたくさんいます。

【体重=カロリー】
体調崩したり、頑張っても頑張っても芽が出ない
そんな状態になってしまうかもしれません。

カロリー不足なのに太るメカニズムを説明します。

1、省エネモード(代謝低下)
カロリー不足が続くと「飢餓=生き延びる」モードに入ります。
・基礎代謝を下げる
・体温を下げる
・脂肪を守る
・筋肉を削る

つまり消費を落として脂肪を守ります。
これは「食べていないのに太る」の正体です。

2、ストレス上がって脂肪をためる
食事不足+ストレス+低血糖になるとストレスホルモンが上がる。

コルチゾールが高いと
・脂肪分解とまる
・内臓脂肪増える
・血糖乱高下
・食欲暴走

つまり痩せるホルモンがとまり太るホルモンだけ出る

3、筋肉が減る
カロリー不足が長いとまず削られるのは脂肪じゃなく筋肉
筋肉が減ると
・基礎代謝低下
・糖処理能力低下
・血糖不安定
・脂肪燃えない

結果同じ量食べても太る体質になる

4、解糖系体質になるカロリー不足+ストレスで
ミトコンドリア低下→脂肪燃焼できない→糖依存体質

・少し食べただけで太る
・甘いもの欲しくなる
・むくむ
・下半身太る

これがダイエットしているのに太る人

<<会食多いパターン>>   <<一番多いパターン>>

・朝食べない                       ・朝コーヒー
・昼少ない                          ・昼お弁
・夜ドカ食い                       ・夜白米抜き

多め

・睡眠不足                          ・夜間低血糖
・ストレス多い                    ・便秘

これだと体は"常に飢餓+ストレス状態"=脂肪溜め込みモード

~本当に痩せる状態~

痩せるのはカロリー不足ではなく "代謝が回ってる状態"

・体温高い
・血糖安定
・ミトコンドリア回る
・交感神経安定

ここになると食べても脂肪が落ちます。
食べないはダイエットではなく「リバウンドの準備」です。
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サロンドシュシュ 心斎橋本店(salon de chouchou) Owner Mizuki
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サロンドシュシュ 心斎橋本店(salon de chouchou)のブログ(\カロリー不足で太るタイプ/)/ホットペッパービューティー

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