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アリエス 渋谷のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ハチミツについて
- 皆さん、こんにちは！
渋谷店のKAGAWAです＊
今回はハチミツについてご紹介したいと思います。
ハチミツの栄養成分の約80%がブドウ糖と果糖が占めていて、水分が約20%、残りがその他の栄養成分となります。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸・アミノ酸・酵素・ポリフェノールなど150種類以上の栄養成分がバランスよく含まれていて、パーフェクトフードとも呼ばれています。
主な栄養素についてもご紹介していきます。
○集中力アップや血糖値の上昇抑制○
糖類の一種で、人間のエネルギー源となる栄養成分で、摂取した際に体内で分解する必要がなく、いち早くエネルギーに変換されるブドウ糖と果糖。
ブドウ糖は、脳を働かせるためのエネルギーになります。
果糖は、ブドウ糖に比べて血糖値を急上昇させにくいですが、その一方で摂りすぎると、中性脂肪や炎症、老化物質を発生させやすいので、気をつけましょう。
○便秘解消○
善玉菌のエサとなり、その働きを後押しするグルコン酸。
身体の内側からきれいをサポートする効果があります。
ハチミツに含まれる有機酸の約70%を占めていて、大豆や味噌の約30倍もの量が含まれているんだとか。
1歳未満の乳児は、乳児ボツリヌス症を発症するリスクがあるため、ハチミツ入り飲料やお菓子も与えないようにしましょう。
また、生のハチミツには花粉が多いため、アレルギー反応を起こす可能性があるので、少し舐めて様子を見てから摂るようにしましょう。
ちなみに食べすぎると、肝臓に負担がかかったり、腹痛を引き起こす可能性があるため、一日大さじ1～2杯を目安に摂取するようにしましょう。
食べるだけでなく、化粧水や洗顔料、シャンプー、コンディショナーに加えたり、フェイスパックに使用したり、入浴剤として湯船に入れたり、生ハチミツを歯磨き粉代わりに使用するのも良いでしょう。
低カロリーで高栄養のハチミツを取り入れて、パワーチャージしてみてはいかがでしょうか☆
スタッフ一同心よりお待ちしております。
【渋谷ドライヘッドスパ専門店 アリエス】
東京都渋谷区神南１－９－４ NCビル４階A
TEL：03-6416-3390
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