シブヤドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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- 東京都渋谷区神南１－９－４ NCビル４階A
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アリエス 渋谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 外出中の急な頭痛に！すぐできる3ステップ対処法
- こんにちは渋谷ドライヘッドスパ専門店Ariesです!外出先で突然やってくる頭痛は、本当に辛いですよね。
せっかくの予定も楽しめず、「早く帰りたい…」と気分も沈んでしまいがちです。
今回は、外出中に頭痛が起きたとき、無理せずスマートに対処するための3つのステップをご紹介します。
1. まずは「静かな日陰」へ避難
人混みの騒音や、眩しい日光、強い香水などは、頭痛を悪化させる大きな要因です。
カフェや公園のベンチ： 視覚・聴覚の刺激を減らしましょう。
暗い場所： 可能であれば、少し照明の落ちた場所で目を閉じ、5分～10分ほど安静にするだけで脳の興奮が落ち着きます。
2. 「冷やす」か「温める」かを見極める
頭痛のタイプによって、応急処置が異なります。
ズキズキ痛む（片頭痛）： 血管が拡張している状態です。濡れタオルや冷たいペットボトルをこめかみや首の付け根に当てて冷やしましょう。
締め付けられる痛み（緊張型頭痛）： 肩こりやストレスが原因です。蒸気で温めるシートなどで肩や首元を温めると血流が良くなり、痛みが和らぎます。
3. 水分補給と早めの服薬
脱水症状が頭痛を引き起こしているケースも意外と多いものです。常温の水や、カフェインが少し含まれた飲み物（コーヒーや紅茶）を少量飲むと、血管が収縮して痛みが引くこともあります。
また、「動けなくなるほど痛む前」に常備薬を飲むのが鉄則。外出時は、飲み慣れた鎮痛剤をポーチに忍ばせておきましょう。
無理は禁物！
「せっかく来たから」と我慢しすぎると、回復に時間がかかってしまいます。少しでも異変を感じたら、早めの休憩を心がけてくださいね。
日によって気温差が大きくなってきましたが
どうぞお身体に気をつけてお過ごしください(*^^*)
【渋谷ドライヘッドスパ専門店 アリエス】
東京都渋谷区神南1-9-4NCビル4階A
TEL: 03-6416-3390
渋谷駅より徒歩8分＜原宿・明治神宮前・表参道駅徒歩圏内》
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