シブヤドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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- 東京都渋谷区神南１－９－４ NCビル４階A
- 渋谷駅より徒歩7分（JR原宿駅からも7分） 渋谷ドライヘッドスパ専門店アリエス
アリエス 渋谷のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 睡眠不足は太る？
- 「食べてないのになかなか痩せない」
「甘いものがやめられない」
それ、もしかしたら『睡眠不足』が原因かもしれません。
なぜ睡眠不足だと太るのか？
実は、睡眠と体重には深い関係があるのです。
1. 食欲ホルモンが乱れる
睡眠が足りないと
・食欲を増やすホルモン「グレリン」が増加
・食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少
つまり、お腹が空きやすく、食べても満足しにくくなる状態に。
「夜中に甘いもの食べたくなる....」という方、これも実はホルモンの影響を受けています。
2．代謝が落ちる
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼や体の修復が行われます。しかし睡眠不足だとこの働きが弱まり、脂肪が燃えづらい体になります。
3. ストレス太りしやすくなる
睡眠不足はストレスホルモン（コルチゾール）を増やします。
そのため特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。
ダイエットするなら、まず睡眠から！
ここが整っていないと、どれだけ努力しても効率が悪くなります。
3月に入り、春の訪れとともに薄着になる季節。
ダイエットの近道は、毎日の「睡眠の質を整えること」が実は重要！
睡眠の質が気になっている方は、ぜひ一度ドライヘッドスパで自律神経を整えてみませんか？(*^_^*)
【渋谷ドライヘッドスパ専門店 アリエス】
東京都渋谷区神南1-9-4NCビル4階A
TEL: 03-6416-3390
渋谷駅より徒歩8分＜原宿・明治神宮前・表参道駅徒歩圏
内》
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