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アリエス 渋谷のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 冷え性の原因
- こんにちは！アリエス渋谷店AOKIです。
本日は女性はもちろん、最近は男性にも多い冷え性について書いていきたいと思います。
冷え性は「体が冷えている」というより、血流や体温調節がうまくいっていない状態が原因です。主なポイントを分かりやすくまとめます。
血行不良
一番多い原因です。
デスクワークや運動不足で筋肉が少ないと、血液を全身に巡らせる力が弱くなります。
特に手足の未端まで温かい血が届きにくくなります。
自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで、自律神経がうまく働かなくなると、体温調節ができなくなります。
その結果、体は温まろうとしても冷えやすくなります。
筋肉量の不足
筋肉は熱を作る工場のような存在。
筋肉が少ないと、そもそも体温を生み出す力が弱く、冷えやすい体になります。女性に冷え性が多いのはこれも理由です。
食生活の影響
冷たい飲み物や生野菜、甘いものの摂りすぎは内臓を冷やします。
また、栄養不足で血が不足すると、体の隅々まで温かさが届きにくくなります。
ホルモンバランスの変化
特に女性は、生理や更年期などでホルモンが変化すると血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。
姿勢の悪さ（かなり重要）
猫背や首こりがあると血管が圧迫され、血流が悪化します。
頭皮の硬さともつながっていて、首肩まわりが固い人は冷えやすい傾向があります。
冷え性は1つの原因ではなく、いくつかが重なっていることがほとんどです。
次回は改善方法について書いていきますね。
【渋谷ドライヘッドスパ専門店 アリエス】
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