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灯(akari)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 【姿勢が悪くて損してませんか？】
姿勢が悪いと、見た目だけの問題と思われがちですが、実は体の不調にも大きく関係しています。猫背や巻き肩の状態が続くと、太って見えたり、顔が大きく見えたり、老けた印象になりやすくなります。体重は変わっていないのに、姿勢だけで損をしてしまう方はとても多いです。
さらに姿勢が崩れると、肩こりや首こり、頭痛、腰痛だけでなく、便秘や冷え、むくみ、自律神経の乱れなどにもつながりやすくなります。その大きな原因のひとつが「呼吸」。猫背になると胸や肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。すると体は常に緊張状態になり、疲れが取れにくくなります。
姿勢改善というと、胸を張って背筋を伸ばすイメージを持つ方が多いですが、それは長続きしません。本当に大切なのは、肩甲骨・骨盤・足元を整え、ラクに呼吸ができる状態を作ること。呼吸が深く入ると、姿勢は自然と整っていきます。
「最近姿勢が気になる」「疲れやすい」「体型が崩れてきた気がする」そんな方は、無理に頑張らず、まずは姿勢と呼吸を見直してみませんか。お気軽にご相談ください！
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