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灯(akari)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 【反り腰とししゃも足…】
- 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態のことを言います。一見すると姿勢が良さそうに見えることもありますが、実際は腰に強い負担がかかり、下半身太りや慢性的な腰痛の原因になることが多い姿勢の崩れです。
この反り腰と深く関係しているのが、いわゆる「ししゃも足」と呼ばれるふくらはぎの張りです。骨盤が前に傾くと重心が前方へ移動し、無意識にふくらはぎで身体を支えようとします。本来はお尻や体幹で支えるべきところを、常にふくらはぎが頑張っている状態になるのです。その結果、筋肉が発達しやすくなり、パンパンに張った脚へと変わっていきます。
さらにヒールの使用や長時間の立ち仕事が加わると、ふくらはぎは常に緊張状態になります。血流も滞りやすくなり、むくみや冷えにもつながります。マッサージをしてもすぐ戻ってしまうのは、原因が脚ではなく骨盤や姿勢全体にあるからです。
大切なのは、ふくらはぎを細くしようとする前に、骨盤の傾きと重心の位置を整えることです。呼吸を使って肋骨と骨盤の位置を整え、お尻と体幹が正しく働くようになると、ふくらはぎの過剰な緊張は自然と抜けていきます。脚は鍛えすぎなくても、本来の位置に戻ればスッと引き締まっていきます。
名古屋駅で整体をお探しの方へ。反り腰とししゃも足は別々の問題ではなく、同じ姿勢の崩れから生まれています。脚だけを変えようとせず、土台から整えることが美しいラインへの近道です。姿勢が変われば、脚の印象も確実に変わります！
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