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なかや整体院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 顎の疲れや食いしばり 実はお腹の奥が原因かも？！
- こんにちは なかや整骨院です
3月中旬に入り 新生活の準備や年度末の繁忙期で
無意識に体に力が入ってしまう時期となりました
「朝起きると顎がだるい」
「仕事中に奥歯を噛み締めている」
こうしたお悩みは 実は背中や肩ではなく
お腹の奥にある「大腰筋（だいようきん）」や
「横隔膜」の強張りが原因であるケースが少なくありません
なぜ「お腹」と「顎」が関係するのか？
体の深部にある筋肉は 筋膜のつながり
（ディープ・フロント・ライン）によって連動しています
1 大腰筋（お腹の奥）が硬くなる
2 横隔膜（呼吸の筋肉）の動きが制限される
3 呼吸が浅くなり 首や肩に過剰な力が入る
4 結果として「顎（咀嚼筋）」を強く噛み締めてしまう
この負の連鎖を断ち切るには
土台となるお腹の奥を緩めることが重要です！
自宅でできる30秒ケア
大腰筋を伸ばし 呼吸を深く整えることで
顎の緊張を緩和させましょう
1 片膝を床につき もう片方の足を大きく前へ出します
2 背筋を伸ばしたまま 重心をゆっくりと前方へ移動させます
3 後ろ足の付け根（股関節の前側）が心地よく伸びるのを感じてください
4 その姿勢のまま 鼻から吸って口から細く長く吐く
深い呼吸を3回繰り返します
お腹の奥が緩むと 不思議と顎の力も抜けやすくなります
「マッサージを受けても食いしばりが改善しない」
「全身のつながりから根本的に整えたい」
なかや整骨院では、
お一人おひとりの状態に合わせたケアを行っています。
【クーポンのご利用でお得に施術を体験していただけます！】
ご新規様限定価格もご用意しております。詳細はクーポンページをご確認ください！
なかや整体院
大阪府大阪市福島区福島5-15-2 Yoshikawa.Bild 503号室
06-6743-4458（完全予約制）
JR環状線福島駅、JR東西線新福島駅、阪神福島駅より徒歩1分 京阪中之島駅徒歩5分
営業時間：月~土曜日 9:00~22:00（最終受付：21:00）
定休日：日・祝日
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