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整骨院鍼灸院ひかりのブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/26
- 冬の過ごし方
こんにちは(^^)/
整骨院鍼灸院ひかりです。
今日は冬の過ごし方についてのお話です。
中国最古の医学書の【黄帝内経】には春夏秋冬の生活の過ごし方が書かれていて、
【冬は早寝して寝坊するくらいのほうが良い】とあります。
一年には陰陽の移り変わりがあります。
３月の春分の日は朝と夜の時間が同じになって、そこから本格的に陽の出番。
冬に蓄えたエネルギーを少しずつ外に出していく季節です。
６月の夏至は陽気が最も盛んになって木々は生い茂り、「万物が成長する季節」。
エネルギーが一番高まる季節、長くなった一日を有効に過ごすために、夜は遅くまで起きて朝は早く起きるのがいいといわれています。
９月の秋分の日からまた陰陽が入れ替わり、陰が生まれ、万物が成熟して収穫を迎える季節。
少しずつ冬の陰に備えてエネルギーを蓄える季節です。
１２月の冬至は陰が最も深くなり、万物の生気が閉じこもり、陽の季節に備えて休養する季節。
冬は春や夏の成長を促し、秋に収穫を迎えるためのエネルギーを蓄える季節なのです。
無理な活動を控えてのんびり過ごすのが良いとされています。
電気も暖房もなかった時代に、太陽の出ている時間に応じて生まれた知恵だったのかもしれませんね。
冬の過ごし方についてお話しました。
寒い季節はしっかり体を整えてエネルギーを蓄えて、春に備えましょう。
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