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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 肩が上がらない…それ、年齢のせいだけではありません
- 「洗濯物を干すときに肩がつらい」
「髪を結ぶ動作がやりにくい」
「服を着替えるだけで痛みが出る」
そんな“肩の上がりにくさ”に悩んでいませんか？
実はこれ、単なる筋肉疲労ではなく、関節や姿勢バランスが関係していることがとても多いのです。
肩は「肩関節」だけで動いているわけではありません。
背骨・肩甲骨・鎖骨・肋骨など、多くのパーツが連動して動くことでスムーズに腕が上がります。
しかし、猫背や巻き肩の姿勢が続くと肩甲骨の動きが悪くなり、腕を上げるスペースが狭くなってしまいます。その結果、引っかかりや痛み、動かしづらさが出てしまうのです。
また、デスクワークやスマホ時間が長い方は、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱くなりやすい状態に。これも肩が上がりにくくなる大きな原因です。
「肩を揉んでも良くならない…」という方は、原因が肩以外にあるサインかもしれません。
自宅でできるケアとしては、まず胸を開くストレッチがおすすめです。
両手を後ろで組んで胸を張り、ゆっくり深呼吸をするだけでも肩まわりの動きは変わりやすくなります。さらに、肩甲骨を寄せるように肘を後ろへ引く運動も効果的です。
それでも改善しない場合は、姿勢や骨格バランスを専門的にチェックすることが大切です。
NAORU整体四条烏丸院ではAI姿勢分析をもとに、肩が上がらなくなっている本当の原因を見つけ、根本から整えていきます。
四条駅・烏丸駅から徒歩1分と通いやすい立地なので、お仕事帰りやお買い物ついでにも通院しやすい環境です。
「そのうち治る」と我慢せず、早めのケアでスムーズに動く肩を取り戻しましょう！
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投稿者
NAORU
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