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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 突然動けない！ぎっくり腰の正体
- 朝の洗顔中に前かがみになった瞬間、床の物を拾おうとしたとき、くしゃみをしただけで腰に電気が走るような痛み…。それは多くの方が経験する「ぎっくり腰（急性腰痛症）」かもしれません。重たい物を持った時だけでなく、日常の何気ない動作でも起こるのが特徴です。ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯、関節に急な負荷がかかり、炎症が起きている状態と考えられています。特に、長時間のデスクワーク、スマホを見る姿勢、運動不足などで体が硬くなっている方は要注意。筋肉が柔軟性を失っていると、ちょっとした動きでも損傷しやすくなります。また、猫背や反り腰などの姿勢不良があると、腰の一部に負担が集中し、発症リスクがさらに高まります。
痛みが出た直後は「動いたら悪化しそう」と不安になりますよね。実際、強い痛みがある最初の段階では無理は禁物です。ただし、痛みが少し落ち着いてきたら、まったく動かないよりも軽く体を動かす方が回復がスムーズなことも多いです。
自宅で意識してほしいポイントは
1、痛みが強い間は楽な姿勢で安静にする
2、炎症が強いと感じる初期は患部を冷やす
3、動ける範囲でゆっくり歩くなど軽い動作を取り入れる
しかし、ぎっくり腰を繰り返す方は「その場しのぎ」になっている可能性があります。実は原因が腰以外にあるケースも多く、骨盤の歪み、股関節の硬さ、背中の丸まりなどが腰への負担を増やしていることが少なくありません。痛みだけを追いかけても、根本原因が残っていれば再発しやすいのです。
NAORU整体四条烏丸院では、AIによる姿勢分析を活用し、体のバランスを細かくチェック。どこに負担が集中しているのかを可視化しながら、根本改善を目指した施術を行っています。地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩1分、烏丸御池駅から徒歩8分、京都河原町駅から徒歩10分と通いやすい立地も魅力です。
「またなるかも…」と不安を抱えたまま過ごすより、早めに体の土台から整えていきませんか？ぎっくり腰は“クセになるもの”ではなく、“体からのサイン”です。今のうちにケアを始めることが、将来の安心につながります。
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投稿者
NAORU
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