ナオルセイタイシジョウカラスマイン
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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 骨盤を整えて腰痛を根本改善
- 「マッサージしても腰痛がすぐ戻る」「朝起きたときから腰が重い」そんな不調を感じている方は、筋肉の疲労だけでなく骨盤のバランスの崩れが関係しているかもしれません。腰痛と骨盤矯正はとても深い関係があります。
骨盤は体の土台となる部分です。家でいうと基礎の部分。この土台が前後や左右に傾いたりねじれたりすると、その上に乗っている背骨もバランスを崩します。その結果、腰まわりの筋肉に余計な負担がかかり続け、慢性的な腰痛につながります。特にデスクワーク、立ちっぱなし、足を組むクセ、片足重心の立ち方などは骨盤の歪みを助長しやすい生活習慣です。
また骨盤の歪みは、腰だけでなくお尻や股関節の動きも悪くします。本来ならお尻や太ももで支えるはずの負担を腰がかばうようになり、「動くと痛い」「長時間座れない」といった症状が出やすくなります。これが続くと、ぎっくり腰のリスクが高まることもあります。セルフケアとしては、まず座り方の見直しが大切です。浅く腰かけて背中を丸めるのではなく、骨盤を立てて座る意識を持つこと。さらに、お尻や太もものストレッチで股関節の動きを出してあげると、腰への負担軽減につながります。ただし、すでに痛みが強い場合は無理に動かさないことも重要です。
NAORU整体四条烏丸院では、AIによる姿勢分析を使って骨盤の傾きや身体全体のバランスを細かくチェックします。どこに負担が集中して腰痛が起きているのかを見える化し、その方に合わせた骨盤矯正と筋肉調整で根本改善を目指します。地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩1分、烏丸御池駅や京都河原町駅からも通いやすい立地なので、お仕事帰りや買い物ついでにも来院しやすい環境です。
その場しのぎではなく、繰り返さない腰痛対策を始めたい方は、まずはご自身の骨盤の状態を知ることから始めてみませんか。体の土台が整うことで、毎日の動きがぐっと楽になります。
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投稿者
NAORU
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