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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 腰痛が起きる原因と整体での改善方法
- 「特に重い物を持ったわけでもないのに腰が痛い」
「慢性的に腰が重だるい」
このような腰痛は、日常生活の積み重ねが原因になっていることが多いです。
腰痛の主な原因の一つは“姿勢の乱れ”です。長時間のデスクワークやスマホ操作により骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなると、腰の自然なカーブが崩れます。本来分散されるはずの負担が腰の一部に集中し、筋肉や関節にストレスがかかり続けます。
次に多いのが“骨盤の歪み”。足を組むクセや片足重心、出産後のバランス変化などにより、骨盤が左右・前後に傾くと、背骨も連動してバランスを崩します。その結果、腰の筋肉が常に引っ張られ、慢性的な痛みへとつながります。
さらに“股関節や背中の硬さ”も見逃せません。本来、体は股関節や胸椎（背中の部分）がしっかり動くことで腰の負担を減らしています。しかし可動域が狭くなると、動きの不足分を腰が代わりに担うことになり、炎症やぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
では、整体ではどのように改善を目指すのでしょうか。
まず大切なのは、痛みの出ている腰だけを見るのではなく、“全身のバランス”を評価することです。NAORU整体四条烏丸院ではAI姿勢分析を用いて、骨盤の傾きや重心の偏り、肩や背骨の状態まで細かくチェックします。原因を可視化することで、的確なアプローチが可能になります。
施術では、骨盤や背骨のバランスを整え、硬くなった筋肉を緩め、関節の動きを改善していきます。無理にボキボキするのではなく、体の状態に合わせた調整で、本来の動きやすい状態へ導きます。
さらに、再発防止のために姿勢指導や簡単なセルフケアもお伝えします。根本原因を改善し、正しい体の使い方を身につけることで、腰痛を繰り返しにくい体づくりを目指します。
四条駅・烏丸駅から徒歩1分と通いやすく、継続したケアもしやすい環境です。
腰痛は「仕方ないもの」ではありません。原因を知り、正しく整えることで、快適な毎日を取り戻すことができます。
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投稿者
NAORU
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