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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- その姿勢、今のままで大丈夫ですか？
- 「気づいたら猫背になっている」
「長時間座ると姿勢が崩れる」
「写真を見ると自分の姿勢が気になる」
このようなお悩みはありませんか？姿勢は見た目だけでなく、体の不調にも大きく関係しています。
姿勢が崩れる主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用です。前かがみの姿勢が続くことで、頭が前に出て猫背や巻き肩の状態になりやすくなります。この姿勢では首や肩、腰の筋肉に負担がかかり続けるため、肩こりや腰痛の原因になります。
また、骨盤の歪みも姿勢に大きく影響します。骨盤は体の土台となる部分で、ここが前後や左右に傾くことで背骨のバランスが崩れます。その結果、無意識のうちに体の一部に負担が集中し、疲れやすさやだるさにつながることがあります。
さらに、姿勢が悪い状態が続くと呼吸が浅くなりやすくなります。胸が圧迫されることでしっかりと空気を取り込めなくなり、体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。これが疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
では、姿勢を改善するためにはどうすれば良いのでしょうか。
1、長時間同じ姿勢を続けない
2、座るときは骨盤を立てて深く座る
3、こまめに肩や背中を動かす
このような日常の意識がとても大切です。
ただし、すでに姿勢が崩れている場合は、自分で意識するだけでは改善しにくいこともあります。そのような場合には、体のバランスを整えることが重要です。
整体では、骨盤や背骨のバランスを整えながら筋肉の緊張を緩めていきます。体の土台が整うことで、無理なく正しい姿勢を保ちやすくなります。
NAORU整体四条烏丸院では、AI姿勢分析を活用し、現在の姿勢の状態や体の歪みを分かりやすくお伝えしています。四条駅・烏丸駅から徒歩1分、烏丸御池駅から徒歩8分、京都河原町駅から徒歩10分と通いやすい立地にあります。
姿勢は毎日の積み重ねで変わっていきます。体のバランスを整え、負担の少ない姿勢を身につけることで、不調の予防にもつながります。今の姿勢を見直し、より快適な体づくりを始めてみませんか。
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投稿者
NAORU
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