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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- あなたの肩こり・首こりの原因はどれ？
- 「なかなか良くならない肩こり・首こり…」
もしかすると原因は“いつもの生活習慣”に隠れているかもしれません。
まずは簡単にチェックしてみてください！
■ 当てはまるものをチェック
・長時間スマホを見ている
・デスクワークが多い
・気づくと猫背になっている
・肩に力が入りやすい
・寝てもスッキリしない
・頭痛や目の疲れを感じることがある
・片側の肩だけ特にこる
→3つ以上当てはまる方は、肩こり・首こりが慢性化しやすい状態です■ なぜ肩こり・首こりが起こるのか？
ポイントは「頭の位置」です。
本来、頭は体の真上に乗っていますが、スマホやパソコン作業が続くと頭が前に出てしまいます。この状態では首や肩の筋肉が常に引っ張られ、休む時間がなくなります。
さらに、骨盤が歪むことで背骨のバランスが崩れ、その影響が首や肩にまで広がります。つまり、肩こり・首こりは“結果”であって、“原因は別の場所にある”ことが多いのです。
■ 今日からできる簡単ケア
1、1時間に1回は肩を回す
2、スマホを見るときは目の高さに上げる
3、座るときは骨盤を立てる
これだけでも首や肩への負担は大きく変わります！
■ それでも改善しない方へ
「セルフケアをしても戻ってしまう」
「慢性的にずっとつらい」
このような場合は、体のバランス自体が崩れている可能性があります。
整体では、骨盤や背骨の歪みを整えながら、首や肩にかかる負担を根本から軽減していきます。姿勢が整うことで、無理なくこりにくい体へと変わっていきます。
■ NAORU整体四条烏丸院でのサポート
AI姿勢分析を用いて、肩こり・首こりの原因を可視化し、一人ひとりに合わせた施術を行います。四条駅・烏丸駅から徒歩1分、烏丸御池駅や京都河原町駅からも通いやすく、忙しい方でも継続しやすい環境です。
肩こり・首こりは「仕方ないもの」ではありません。
まずは自分の状態を知ることから、改善への一歩を踏み出してみませんか？
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投稿者
NAORU
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