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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 朝スッキリ起きられないあなたへ
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝から体が重い・だるい」
「起きた瞬間から首や腰がつらい」
こんなお悩みはありませんか？“なんとなくスッキリしない朝”は、体からのサインかもしれません。
■ 朝スッキリしない原因とは？
多くの場合、ポイントは姿勢の乱れと体の緊張です。
日中のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首や肩、背中の筋肉は知らないうちに硬くなっています。この状態のまま眠ると、寝ている間も体がしっかりリラックスできず、回復しきらないまま朝を迎えてしまいます。
また、骨盤の歪みも関係しています。骨盤が傾いた状態だと、寝ているときに体が安定せず、無意識に力が入りやすくなります。その結果、寝返りが増えたり、深い睡眠が取りにくくなったりします。
■ こんな方は要注意
・朝起きると首や肩がこっている
・寝ても疲れが取れた感じがしない
・腰の違和感で目が覚めることがある
・日中も常にだるさが残っている
→これらに当てはまる方は、体のバランスが崩れている可能性があります
■ 今日からできる簡単習慣
1、寝る前に軽く肩や背中を動かす
2、スマホは寝る直前まで見ない
3、深呼吸をして体をリラックスさせる
これだけでも睡眠の質は変わりやすくなります。
■ 根本的に改善するには？
繰り返す「スッキリしない朝」を変えるためには、体のバランスを整えることが大切です。
整体では、骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めていきます。体がリラックスしやすい状態になることで、睡眠の質も上がりやすくなります。
■ NAORU整体四条烏丸院でのサポート
AI姿勢分析を用いて、体の歪みや負担のかかり方を可視化し、一人ひとりに合った施術を行います。四条駅・烏丸駅から徒歩1分、烏丸御池駅や京都河原町駅からも通いやすい立地です。
朝の状態は、その日のコンディションを大きく左右します。
「なんとなく不調」を放置せず、体を整えてスッキリした朝を迎えてみませんか？
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投稿者
NAORU
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