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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 暑い日の不調対策と整体の関係とは？
- 気温が高くなるこれからの季節、「体がだるい」「疲れやすい」「むくみやすい」といった不調を感じていませんか？暑さは体力を奪うだけでなく、体のバランスにも影響を与えます。
■ 暑い日に起こりやすい不調
暑さによって起こりやすい症状には、
・体のだるさ、疲労感
・食欲不振
・むくみ
・頭が重い、ぼーっとする
などがあります。
これは、汗による水分・ミネラル不足や、エアコンによる冷え、そして自律神経の乱れが関係しています。
■ 実は「冷え」と「姿勢」も関係している
暑い日はエアコンを使う機会が増えますが、長時間冷房の効いた環境にいると体が冷え、血流が悪くなります。
さらに、デスクワークなどで同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、より巡りが悪くなってしまいます。その結果、だるさやむくみ、肩こり・腰痛などの不調が出やすくなります。
■ 今日からできる暑さ対策
1、水分をこまめに摂る（常温がおすすめ）
2、冷房で冷えすぎないよう羽織り物を使う
3、軽く体を動かして血流を促す
4、ぬるめのお風呂で体をリセットする
日常のちょっとした工夫で、体への負担を減らすことができます。
■ 整体でできるケア
整体では、骨盤や背骨のバランスを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
体の歪みが整うことで血流が改善され、自律神経も整いやすくなります。その結果、
・だるさの軽減
・むくみの改善
・疲れにくい体づくり
といった変化が期待できます。
■ NAORU整体四条烏丸院でのサポート
AI姿勢分析を用いて体の状態を可視化し、暑さによる不調の原因にもアプローチします。四条駅・烏丸駅から徒歩1分、烏丸御池駅から徒歩8分、京都河原町駅から徒歩10分と通いやすい立地です。
暑い日は「体に負担がかかりやすい季節」です。
だからこそ、しっかりとケアをすることで体調は大きく変わります。
整体で体のバランスを整え、暑さに負けない快適な体づくりを目指してみませんか？
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投稿者
NAORU
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