けいき整体【肩こり×ヘッドマッサージ／腰痛×腸もみ／小顔／骨盤矯正】恵比寿
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投稿日：2024/7/1
- 身体が重いというお悩みに
- こんにちは。けいき整体の田中です。
最近、季節の変わり目ということもあり、身体が重いと訴える方が急増しています。
原因は様々考えられますが、大きな原因の1つとして「体のむくみ」が挙げられます。
むくみ改善として、水分の摂取量をしっかり確認しましょう！
むくみという老廃物は尿としてのみ排泄されます。
水分量が足りていない状態では、老廃物は排出されずに体の中に停滞してしまいます。
では、適正な水分摂取量は？
巷では１日２リットル飲むのが良いと言われていますが、それは正確な値ではありませんので注意して下さい。
正確な値を知ろうとすると、その人の身長体重だけでなく、運動量、食事内容、その時の気温湿度など様々なことを考慮しなければなりません。
そこで、正確な水分量を知るには【尿の色を確認】するのが確実です。
添付している画像を目安にして下さい。
尿の色が濃い黄色や茶色味があると、水分が足りていません。
薄い黄色ないし透明近くになるように水分を摂取していきましょう！
また、こちらのクーポンはむくみにもしっかりアプローチできる贅沢コースです。
ツラくてどうしようもない時はぜひこちらをご利用ください！
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けいき整体 恵比寿
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