けいき整体【肩こり×ヘッドマッサージ／腰痛×腸もみ／小顔／骨盤矯正】恵比寿
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けいき整体 恵比寿のブログ
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投稿日：2025/7/18
- 股関節の痛み・しびれ…実は“深層筋”のサインかも？
- ～梨状筋症候群・大腿筋膜張筋・腸腰筋・小殿筋をやさしくケア～
「長時間座るとお尻がジンジンしびれる」
「歩き始めや階段で股関節の外側が痛い」
「最近、太ももの横やお尻が張っている気がする」
そんな症状でお悩みの方、実は「股関節まわりの深層筋」がうまく働いていないサインかもしれません。
■ 梨状筋症候群ってどんな状態？
お尻の深部にある梨状筋（りじょうきん）は、股関節の安定や足の動きを支える大切な筋肉。
長時間の座位や姿勢不良、運動のしすぎでこの梨状筋が硬くなると、坐骨神経を圧迫しやすくなります。
「お尻から太ももの裏にかけてのしびれ」「座っていると悪化する」などの症状は梨状筋症候群の代表的なサインです。
■ 大腿筋膜張筋・小殿筋も原因？
股関節の外側や横の張りには、**大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）や小殿筋（しょうでんきん）**も関係します。
デスクワーク・長時間の立ち仕事・歩き方のクセでこれらが緊張すると、
太もも外側のだるさ・痛み
横向きで寝たときの違和感
股関節まわりが固まりやすい
といった悩みが増えていきます。
■ “腸腰筋”の固さも無関係じゃない！
さらに、**腸腰筋（ちょうようきん）**という深いインナーマッスルが硬くなると、
骨盤の前傾・反り腰・股関節の可動域制限につながります。
「腸腰筋 ストレッチ」を自己流でやってみてもなかなか効果を感じられない…そんな時は、
姿勢や呼吸・歩き方までトータルで整える必要があります。
■ けいき整体のアプローチ
けいき整体では、単なる筋肉のマッサージではなく、
「どの筋肉が本当に原因か？」を見極め、やさしく深層部から緩めていく施術を行います。
・梨状筋や小殿筋、大腿筋膜張筋のバランス調整
・腸腰筋の働きを取り戻す呼吸・姿勢指導
・再発しにくい「正しい動き方」のアドバイス
ひとり一人の不安や不調に寄り添いながら、安心して受けられる整体です。
■ まとめ
・股関節・お尻まわりのしびれや張りが続く
・梨状筋症候群や小殿筋・大腿筋膜張筋の緊張が気になる
・腸腰筋のストレッチやケアがうまくいかない
そんな方は、原因を一緒に見つけながら、体の深層から整える整体を体験してみてください。
「こんなところが原因だったのか」と気づくことで、痛みや不安も和らぎ、日常がもっとラクになります。
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