カツセイタイイン ヒガシコウエンジテン
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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 身体のSOS
- 筋肉の「硬さ」は、身体からのSOSサイン
「体が硬い」「筋肉がガチガチ」と感じることはありませんか？ 筋肉が硬くなるのは、単なる体の特徴ではなく、身体が発しているSOSサインです。筋肉の硬さを放置すると、肩こりや腰痛だけでなく、様々な不調につながる可能性があります。では、なぜ筋肉は硬くなってしまうのでしょうか？
1. 長時間の同じ姿勢
現代人の多くが抱える問題です。デスクワークやスマートフォンの使いすぎなど、長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉が収縮したままになり、硬直してしまいます。
2. 運動不足
筋肉は、動かさないと柔軟性を失い、硬くなります。使われない筋肉は、筋繊維が短くなったり、血流が悪くなったりして、徐々に硬直していきます。
筋肉の動きが少なくなると、筋肉の周りにある「筋膜（きんまく）」が水分を失い、隣り合う筋肉や骨と癒着してしまいます。これが体の動きを制限し、硬さを感じる原因になります。
3. 精神的なストレスと緊張
ストレスや不安を感じると、自律神経のうち「交感神経」が優位になります。この交感神経は、体を活動モードにする働きがあり、無意識のうちに筋肉を収縮させてしまいます。
メカニズム： ストレスが続くと、肩や首に力が入った状態が続き、リラックスできなくなります。これにより、血行不良が起こり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。
4. 水分不足と栄養の偏り
水分不足： 筋肉や筋膜の水分が不足すると、柔軟性が失われ、硬くなります。
栄養の偏り： カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの電解質が不足すると、筋肉の収縮や弛緩が正常に行われなくなり、筋肉のけいれんや硬直を引き起こすことがあります。
筋肉が硬くなる原因は一つではありません。姿勢、運動習慣、ストレス、食生活など、様々な要因が複雑に絡み合っています。
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、硬さの根本原因を見つけ出し、患者さん一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを行っています。
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