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カツ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 長時間の同じ姿勢かもたらすリスク
- こんにちは！カツ整体院です。
在宅ワークやデスクワークが増えた今、「朝から晩まで座りっぱなし」という方も多いのではないでしょうか。
実は、この「長時間の同一姿勢」こそが、あなたの肩こり、腰痛、頭痛、そして全身の不調の最大の原因かもしれません。
今回は、長時間同じ姿勢でいることの危険性と、整体で身体をリセットする方法を解説します。
長時間の「座りっぱなし」が招く身体への影響
なぜ同じ姿勢を続けることが身体に悪いのでしょうか。そのメカニズムはシンプルです。
1. 筋肉の持続的な緊張と血行不良
長時間同じ姿勢（特に猫背や前かがみ）でいると、その姿勢を支える抗重力筋（背筋や首の筋肉）が休むことなく緊張し続けます。これにより筋肉が硬くなり、内部の血管が圧迫されて血行不良を引き起こします。
血流が悪くなると、酸素や栄養が届かず、疲労物質（乳酸など）が溜まりやすくなり、これが慢性的な肩こりや腰痛の原因となります。
2. 骨盤・背骨の歪みと神経圧迫
座りっぱなしの姿勢は、身体の土台である骨盤に大きな負担をかけ、背骨のS字カーブを崩します。
特に、立っている時と比べ、座っている時は腰（腰椎）への負担が約1.4倍になるとも言われています。この歪みが定着すると、神経の圧迫を招き、坐骨神経痛のような強い痛みやしびれにつながることもあります。
3. 自律神経の乱れ
悪い姿勢は、首や背中の筋肉を介して自律神経にも影響を与えます。身体が常に緊張状態にあると、リラックスを促す副交感神経が働きにくくなり、自律神経のバランスが乱れます。その結果、頭痛、不眠、倦怠感など、全身の不調を引き起こします。
長時間同じ姿勢でいることに、私もそうだと思う方は今すぐご相談ください。
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