カツセイタイイン ヒガシコウエンジテン
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カツ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 春ですね
- 春。環境の変化や新しい人間関係に胸を躍らせる一方で、知らず知らずのうちに体に力が入っていませんか？「最近、肩が重い」「呼吸が浅い気がする」と感じているなら、それは心が発信している頑張りすぎのサインかもしれません。
なぜ新生活は肩が凝るのか
4月からの数週間、私たちは常に「緊張状態」にあります。
慣れない作業による緊張： PC作業や立ち仕事など、新しい動作は筋肉を硬直させます。
精神的なプレッシャー： 「早く覚えなきゃ」「失礼のないように」という気負いが、無意識に肩をすくませます。
寒暖差と気圧の変化： 春特有の不安定な気候が、自律神経を乱し血行を悪くします。
これらが積み重なると、肩の筋肉はパンパンに張り、脳への血流も滞って「なんだかずっと疲れが取れない」という悪循環に陥ってしまうのです。
今日からできる、3つの「ゆるめる」習慣
完璧を目指すのは一度お休みして、まずは自分の体を物理的に「ゆるめる」ことから始めましょう。
「耳たぶ回し」で顔まわりを解放：
耳たぶを軽くつまみ、後ろ方向に円を描くように優しく回します。これだけで顔や首の緊張が抜け、肩の力がフッと落ちるのを感じられるはずです。
3分の「深部温熱」：
湯船に浸かるのが理想ですが、忙しい時は蒸しタオルを首の付け根に当てるだけでも効果絶大。温めることで副交感神経が優位になり、筋肉の強張りがリセットされます。
「あえて」何もしない時間を作る：
スマホを置き、ぼーっとする時間を5分だけ確保してください。視覚情報の遮断は、脳の疲れ（＝肩こりの原因）を劇的に軽減します。
自分を労ることを忘れずに
明日のパフォーマンスを上げるのは、根性ではなく「今日の休息」です。今夜はゆっくりお風呂に浸かったり、好きな香りに包まれて休日にお時間のある方は、カツ整体院で歪みをを整えませんか？
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