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ピラティススタジオ three Lands 【スリーランズ】

ピラティススタジオ スリーランズ

  • エステ
  • リラク
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  • 大阪府大阪市淀川区十三東2-10-8merci osaka4F
  • 阪急十三駅東口より徒歩3分

スリーランズ(three Lands)のブログ

最新ブログ一覧

37件のブログがあります

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  • 腰痛予防にピラティスが役立つ理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/23
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。最近、腰痛のあるお客様からのお問い合わせが増えてきました。腰痛で病院にかかったところ運動不足だから運動してください。腹筋を鍛えて。と言われ…続きを見る
  • 姿勢改善で始めたピラティスで理想の私に近づく
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    投稿日:
    2022/8/24
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。ピラティスと言えば、姿勢改善。まずは腹筋のインナーマッスルである腹横筋や腹斜筋を使うことによって腹部のコルセットとしての機能を上げ、体幹を…続きを見る
  • 深呼吸ってしていますか?
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    投稿日:
    2022/8/7
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。最近、また少し気になっているのは私自身を含め、呼吸の浅さです。マスク生活もここまで長くなると、致し方がないのかもしれませんが呼吸が肺に取り…続きを見る
  • 夏は便秘になりやすい?
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    投稿日:
    2022/7/11
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。蒸し暑い毎日が続いてますね。最近少しお通じが悪い。便秘気味の方はいませんか?水分は気を付けてとっている。野菜を多く摂るようにしている。「運…続きを見る
  • ピラティスで骨盤底筋を意識する。
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    投稿日:
    2022/6/10
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。【骨盤底筋群】って名前は聞いたことはありますか?ピラティスでアプローチしていきたいのはインナーマッスル。例えば、腹横筋。側腹部の筋肉の中で…続きを見る
  • 夏の隠れ冷え対策にピラティス。
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    投稿日:
    2022/5/26
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。まだ5月だというのに、真夏のような暑さが続いています。暑くなるとどうしてもエアコンの中で過ごすことが多くなりますが『ふくらはぎが痛くなるこ…続きを見る
  • ピラティスが肩こり改善に役立つ理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/13
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。ピラティスは姿勢改善に効果的だということはご存知の方も多いと思いますが長年の生活習慣等でついてしまった体の使い方や動かし方の癖をピラティス…続きを見る
  • 運動が苦手でも大丈夫?
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    投稿日:
    2022/5/6
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。体験レッスンにお越しいただいた時にお話を伺うと「そろそろ運動しないといけないかなと思った。」とか「あっちもこっちも痛くて不調を感じることが…続きを見る
  • ピラティスとヨガの違いって?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/28
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。最近でこそ、モデルさんや芸能人の方のインスタ等で認知されるようになったピラティス。『ピラティスとヨガの違いは何?』と聞かれたらあのマシンを…続きを見る
  • ピラティスで体を感じて、理想の体へ。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/11
    投稿者:
    四辻 美和子
    こんにちはトレーナーの四辻です。ピラティスメソッドを考案したジョセフピラティス氏の言葉に『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる。』という有名な…続きを見る
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