ピラティススタジオ three Lands 【スリーランズ】
ピラティススタジオ スリーランズ
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- 大阪府大阪市淀川区十三東２－１０－８merci osaka４Ｆ
- 阪急十三駅東口より徒歩3分
スリーランズ(three Lands)のブログ
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投稿日：2025/8/23
- 女性特有のお悩みに
- こんにちは
トレーナーの四辻です。
女性は毎月の生理やホルモンバランスなどの変化に伴い
慢性的に腰痛があったり
ふくらはぎがむくんでだるい
お腹が張るなど、不調として出る方も多くいらっしゃいます。
更年期による不調のもまた然り。
ピラティスで骨盤周りを中心に
全身の血行を促すことで改善の方向に導きます。
今の時期は特に、エアコンでかなり冷えてるお客様も多く、腰痛やふくらはぎ痛など冷えから来る症状も多く見られます。
動くことでその場は改善の方向に向かいますが
生活習慣を変えないとまた同じことを繰り返します。
エアコンの室内でふくらはぎに触れて冷たいようであれば、レッグウォーマーや靴下をはく、腰回りが冷えないようにするなどの方法も取り入れてみてください。
シャワーで済ませてしまいがちですが
お休みの日の夜は湯船につかるなどもいいですね。
ピラティスを始めると同時に、生活習慣を見直し
上手に辛い時期を乗り越えて
毎日を快適に過ごしましょう。
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