トロケルリンパセンモンテンリンパノメガミトウキョウホンテン
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- 錦糸町駅 5分 ●セラピストは全員 国際資格保有 ●東京メトロ住吉駅7分
リンパの女神 東京本店のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/21
- 年末におすすめしたい「内側から温める食事」
- 東京・錦糸町のとろける“リンパ専門店”「リンパの女神・東京本店」です。
～何を食べるかで、巡りは変わります。
忙しい年末は、
つい簡単な食事、忘年会などで冷たい飲み物を取りがちです。
でも、身体を内側から整えるために、
ほんの少しだけ意識してほしいことがあります。
☆まずは、温かいものを選ぶこと。
スープやお味噌汁、温かいお茶など、
身体に入るものの温度を上げるだけでも、
内臓はほっと緩み、巡りやすくなります。
☆そして、たんぱく質をしっかり摂ること。
たんぱく質は、筋肉や血液、ホルモンの材料。
不足すると、冷えやすく、疲れも抜けにくくなります。
お肉やお魚、卵、大豆製品など、
「少しでもいいから毎食」を意識してみてください。
☆さらに、血を巡らせる食材を取り入れること。
大根やごぼう、にんじんなどの根菜類、
味噌・納豆・ぬか漬けなどの発酵食品は、
身体を温め、巡りを助けてくれます。
完璧な食事でなくて大丈夫。
「温める」「満たす」「巡らせる」
この3つを意識するだけで、
身体の感じ方は少しずつ変わっていきます。
ただ、疲れが溜まりきっている時は、
食事や睡眠だけでは追いつかないこともあります。
そんな時は、
外からやさしくゆるめ、巡りを整える時間も大切です。
お身体を内側から労りながら、
忙しい日々をどうぞ無理なく乗り切ってくださいね。
次回は
身体を“リセット”するという選択
をご案内します。◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆
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全身が脱力する"とろける"リンパマッサージ専門店
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セラピスト
奥平 オクダイラ
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