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投稿日：2026/2/27
- 東洋医学でいう陰タイプのおすすめ食材
東洋医学でいう「陰タイプ」さんは、
・冷えやすい
・むくみやすい
・疲れやすい
・お腹が冷えやすい
・生理痛が重くなりやすい
といった傾向がみられます。
そんな陰タイプさんに大切なのは
“体の内側からじんわり温めること”
今日は、日常に取り入れやすい温め食材をご紹介します！
◆香りと辛みでポカポカ食材
生姜
にんにく
ねぎ
シナモン
◆根菜類は“温めの味方”
にんじん
ごぼう
れんこん
さつまいも
◆たんぱく質も大切
鶏肉
羊肉
味噌
黒豆
陰タイプさんが気をつけたいもの
・冷たい飲み物
・生野菜のとりすぎ
・甘いもののとりすぎ
・夜遅い食事
冷えを強めてしまうことがあります。
全部やめる必要はありません。
“量とタイミング”を意識するだけで十分です。
「温めること」は
自分を大切にするケア。
外からは温石でじんわり。
内側からは温め食材でじんわり。
その積み重ねで、
冷えにくい体へと変わっていきますよ♪
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