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投稿日：2026/3/27
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東洋医学でみる「肝」と「胆」と睡眠の大切さ
こんにちは＾＾
プライベート癒しサロンReposです(^^♪
東洋医学では、「肝」と「胆」はペアで働く大切な臓腑とされています。
お互いに助け合って働いています！
・肝臓→ 血液を蓄え気を巡らせる役割があり、自律神経や感情にも深く関わっています。
・胆のう → 決断力や行動力をサポートする役割！
このバランスが乱れると、
イライラ・怒り・せっかちになるなど気分の不安定さなどが出やすくなります。
また、目やに、朝の目覚めがすっきりしなかったりの症状もでたりするんです。
■23時～3時は回復のゴールデンタイム
東洋医学では、
・23時～1時 → 胆の時間
・1時～3時 → 肝の時間
この時間は、体の回復をする大切な時間帯です◎
この時間にしっかり眠ることで、
疲れが取れやすく、心も整いやすくなります。
■まずは睡眠から整える
「なんとなく不調」を感じる時こそ、
・23時までに寝る寝る前はリラックスする
など、睡眠を見直すことがとても大切です(^^)/
無理を重ねる前に、
ご自身の体をやさしく整えてあげてくださいね＾＾
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