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ナナ 札幌店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- ビタミン類ちゃんと摂れていますか…？
- 皆さん、こんにちは！
パーソナルジムNANA札幌店です！
早速ですが、人間の1日に必要なビタミン量、摂取できていますか？
現代の食生活において、人間が1日に必要とされるすべてのビタミンを食事だけで十分に摂取することは、理想的ではあるものの現実的には難しい場合が多いんです。例えばビタミンCを補うためにはブロッコリーや赤ピーマン、キウイフルーツなどをこまめに摂る必要があり、ビタミンAであればレバーやにんじん、ほうれん草などを意識して取り入れなければいけません。またビタミンDは鮭やサンマなどの魚類やきのこ類に多く含まれるが、日照時間や食習慣によって不足しやすい栄養素でもあります。さらにビタミンB群は豚肉、納豆、卵、玄米など幅広い食品に含まれるが、それぞれ含有量が異なるためバランスよく組み合わせる必要があります。
しかし、忙しい日常の中でこれらすべての食材を毎日バランスよく取り入れるのは難しく、外食やコンビニ食に頼る機会が多い人であれば、特定のビタミンが慢性的に不足するリスクも高まります。その結果、疲労感や免疫力の低下、肌荒れなど、体調面にも影響が出る可能性があります。
こうした背景から、サプリメントの活用は非常に有効な手段といえ、サプリメントであれば、食事だけでは補いきれないビタミンを効率よく摂取でき、栄養バランスの底上げにつながります。ただし、あくまで基本は食事であり、野菜や果物、魚、肉などの自然な食品から栄養を摂ることが前提である。その上で不足分を補うという位置づけでサプリメントを取り入れることが、現代人にとって現実的かつ効果的な栄養管理の方法と言えます。
当店ではそんな不足しがちなビタミン類を摂取することができる、マルチビタミン「MVMS」をご用意しております！気になる方はぜひ一度、当店へお越しください！
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