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ナナ 札幌店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 春は有酸素で決まり！
- 雪溶けも進み少しずつ暖かくなってきて、外に出やすい季節になりましたね。
実はこの“春”こそ、身体を変えるチャンスの時期です。
冬の間は寒さで活動量が減り、代謝も落ちやすくなっています。
その状態から気温が上がる春は、自然と動く量が増え、脂肪が燃えやすいタイミングになります。
そこでおすすめなのが「有酸素運動」です。
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼だけでなく、むくみの改善や血流アップにも効果的！
特に女性は、冷えやむくみが原因で痩せにくくなっているケースも多いため、この時期の有酸素はとても相性が良いです。
ただし、「有酸素だけやれば痩せる」というわけではありません。
有酸素運動を長時間やりすぎたり、筋トレを行わないままだと、筋肉量が落ちてしまい、逆に痩せにくい身体になることもあります。
大切なのは、「有酸素運動 × 筋トレ」のバランス
この2つを組み合わせることで、脂肪を落としながら引き締まった身体を作ることができます。
「何をどのくらいやればいいかわからない」
「自分に合った方法で効率よく痩せたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体に合わせた最適な方法をご提案します。
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骨格トレーナー
高松 航平タカマツ コウヘイ
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