骨盤健康調整院 紬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/5
- サプリメントの取り過ぎに注意！
- 患者さんから良く「このサプリメントは効果があるのか？」や「いくつも飲んでるけど効いてるかどうか分からない」などの相談を受ける事があります。
話を聞いてみるとあれやこれや入ったゴールデンバランス！みたいな物や、これ1つで普段足りない栄養素を全てカバー！みたいにうたってる物を何種類も飲んでいるという事でした。
一見それだけ栄養を摂っていれば身体に良さそうと思われるかもしれませんが、実はどんなに身体に良い物でも摂り過ぎると身体に負担を掛けてしまいます。
例えば骨を丈夫にする目的や骨粗しょう症の予防のためにカルシウムを積極的に摂っている人も多いと思いますが、カルシウムを摂り過ぎると、動脈の石灰化を促し、心臓病のリスクを高めるという研究発表が米国でありました。
ほかにも、ビタミン剤の摂り過ぎにより、手足の痺れなどの神経障害や、感覚障害、腎臓結石など、さまざまな健康被害が報告されています。
食品の素材そのもので摂るよりも成分が濃縮されていることが多い健康食品・サプリメントは、過剰摂取による健康被害を受けやすいので、必ず決められた量を守って使用しましょう。
サプリメントはあくまで健康補助食品です！
なので、食事から栄養をしっかり摂り、それでも足りない分をサプリメントで補うのが正しい使用法となります。
もし思い当たる事がある方は現在飲んでいるサプリメントを見直してみてはいかがでしょうか？
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