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ストレッチ専門店 Rストレッチ

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Rストレッチのブログ

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254件のブログがあります

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  • 肩の動きを劇的によくするストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/26
    投稿者:
    津田 隆太
    本日は、肩の動きを劇的によくするストレッチを紹介します菱形筋という筋肉のストレッチですこの筋肉は、背骨と肩甲骨の間にあり、肩甲骨を寄せる力があります。ですが、日常生活で使…続きを見る
  • 間違ったストレッチをしていませんか? 
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/26
    投稿者:
    津田 隆太
    間違ったストレッチをしていませんか?腰が痛い、肩がこる、ひざが痛む、疲れが取れない……スポーツでのケガとは無関係に、現代人の多くがこうした体の不調を抱えています。心身とも…続きを見る
  • 反り腰を改善するストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/22
    投稿者:
    津田 隆太
    本日は、反り腰を改善するストレッチを紹介します2つの筋肉にアプローチすると効果抜群です。その筋肉とは大腿四頭筋腓腹筋解剖学的ストレッチ解説反り腰で悩んでいる人はこのストレ…続きを見る
  • 全デスクワーカーがやるべき腕ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/17
    投稿者:
    津田 隆太
    「腕疲れをスーッと解消する」本日は、上腕二頭筋のストレッチを紹介します上腕二頭筋の解剖学的ストレッチ解説デスクワークをやっている人なら、恐らく全員が、硬くなっていることを…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2022/4/16
    投稿者:
    津田 隆太
    ◎ストレッチする前に生活習慣の見直しも必要です・特にスマホをつかう姿勢・頭の重さは約5Kg・真っ直ぐのとき首への負担は5Kg・45~60°は首を下に曲げると・約22~27Kgの負担 ・こ…続きを見る
  • 首のコリをとるストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    津田 隆太
    本日は、「首のコリをとる」 胸鎖乳突筋のストレッチの紹介をします。この筋肉は胸鎖乳突筋とは耳の裏あたりから、鎖骨にかけてついてます。硬くなって縮まると、首を前に出して固定…続きを見る
  • 巻き肩改善ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/11
    投稿者:
    津田 隆太
    本日は、「巻き肩を改善する」ストレッチを紹介しますこの筋肉を伸ばすことで肩を本来の位置に戻すことができます。この筋肉は「肩甲下筋」と呼ばれる筋肉で、肩甲骨の裏の筋肉で、腕…続きを見る
  • 肩こり改善ストレッチ 
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/11
    投稿者:
    津田 隆太
    本日は「肩周りのコリをとる」ストレッチを紹介します。上腕三頭筋という腕の筋肉です。このストレッチをすることで、肩周りの老廃物を一気しに発散することができます。解剖学的にス…続きを見る
  • 猫背を改善するストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/9
    投稿者:
    津田 隆太
    本日は、腹斜筋群のストレッチを紹介します。このストレッチをすることで、猫背を改善できますよって、首コリ、肩こりが緩和していきます。パソコン作業が多いとどんどん前かがみにな…続きを見る
  • お尻【大臀筋】のストレッチの紹介
    プライベート
    投稿日:
    2022/4/8
    投稿者:
    津田 隆太
    お尻【大臀筋】のストレッチの紹介します※参考書籍をベースに、お客様にはその都度ストレッチ伝えます。デスクワークで座りっぱなしになるとお尻が硬くなってしまいます。この筋肉は…続きを見る
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