ストレッチセンモンテンアールストレッチ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市伏見区新町５－４９３－１ イケモトビル２０１
- 伏見桃山駅から徒歩1分 [ストレッチ/肩甲骨/整体/柔軟性アップ/京都府/京都市]
Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 「肩こりが取れない人に共通する3つの生活習慣」
- こんにちは！
Rストレッチ二条店 大野です！
「湿布やセルフストレッチをしても改善しない」
そんな肩こりに悩んでいませんか？
実は、肩こりがなかなか改善しない人には共通する生活習慣があります。今回はストレッチ専門店の視点から、特に多い3つをご紹介します。
1.長時間同じ姿勢で過ごしている
デスクワークやスマホ操作などで、長時間同じ姿勢が続くと、肩や首の筋肉はずっと緊張したままになります。
【例えば】
・肩がすくんだまま
・首が前に出たまま など
「姿勢が悪い」ことよりも、動かない時間が長いことが肩こりを慢性化させる大きな原因です。
1時間に一度でも肩や背中を動かすことが大切です。
2.肩だけをケアしている
肩こり＝肩が原因、と思われがちですが、実際には背中や胸、股関節の硬さが影響しているケースが多くあります！
特に胸が硬いと肩が前に引っ張られ、常に力が入りやすくなります。肩だけをほぐしても、全身のバランスが整っていないとすぐ元に戻ってしまうのです。
3.疲れているのに休めていない
睡眠不足やストレスが続くと、体は緊張状態（交感神経優位）になり、筋肉がゆるみにくくなります。
ストレッチ中に眠くなる方は、実は「しっかり休めていなかった」サインの場合も。体がゆるむ環境を作ることは、肩こり改善にとても重要です。
★ここでセルフストレッチをお伝えさせていただきます！
胸を開くストレッチです！
1. 両手を後ろで組む
2. 肩甲骨を軽く寄せながら、手を斜め下に引く
3. 胸が気持ちよく伸びたところで20秒キープ
【ポイント】
・腰を反らしすぎない
・肩をすくめないよう注意
※肩こりが取れない人は、ここが硬いことがとても多いです。
肩こりが取れない原因は、
「肩が硬い」ではなく
生活習慣＋体の使い方のクセにあります。
Rストレッチでは、
・肩だけでなく全身のつながり
・ 力が抜ける状態づくり
などの1人1人にあわせたオンリーワンのストレッチをしています。
「何をしても変わらなかった肩こり」の方こそ、一度受けてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 3番人気【姿勢改善整体×ストレッチ】80分/猫背/巻き肩を卒業し美しい姿勢へ
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/4
-
●2026/3/28
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
Rストレッチのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【期間限定60分1980円～】お任せストレッチ60分 肩/首/腰/柔軟性/肩甲骨周り
|
|
新 規 |
¥2,980 1番人気【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】肩こり巻き肩を根本解消 80分
|
|
新 規 |
¥2,980 2番人気【腰痛改善整体×全身ストレッチ】80分/慢性腰痛/反り腰/デスクワーク
|
|
新 規 |
¥2,980 3番人気【姿勢改善整体×ストレッチ】80分/猫背/巻き肩を卒業し美しい姿勢へ
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭蓋骨ヘッドスパ×全身ストレッチ】脳疲労を解消し、深く眠れる体へ 80分
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛、眼精疲労改善整体×全身ストレッチ】首の歪みも根本解消 80分
|
