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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日:2026/1/14
- リンパについて
- こんにちは!
伏見桃山店の川口です。
本年も宜しくお願い致します!
今回は『リンパ』について投稿していきます(^^)そもそも「リンパ」とは、
*リンパ液
*リンパ管
*リンパ節
から成る、体にとってとても大切な循環システムです。
リンパ液は、
血液から組織に染み出した水分と
リンパ球などの免疫細胞からなる体液で、
体内の老廃物や余分な水分を回収し
免疫機能を担う重要な役割をしています。
血管から漏れ出た組織液がリンパ管に入り、
全身のリンパ管・リンパ節(ろ過装置)・胸腺・脾臓などを巡り
最終的に静脈へと戻っていきます。
このリンパの流れが滞ると
・むくみ
・疲労感
・免疫力の低下
などの原因になります。
リンパの主な役割として、
1)免疫機能
リンパ節は首・脇の下・そけい部などに多く存在し、
ウイルスや細菌などを含んだリンパ液が全身に広がらないよう、
フィルターの役割をしながら異物と戦い、体を守っています。
風邪のときに首や脇の下が腫れるのは、
リンパ節がしっかり働いている証拠です。
2)老廃物の回収
血管から漏れ出た余分な水分や老廃物を回収し、血液に戻します。
3)脂肪の吸収
腸で吸収された脂肪の一部は、リンパ管を通って運ばれます。また、リンパ管は体を巡る「下水道」のような存在です。
細胞から出たゴミ(老廃物やウイルスなど)を回収し、
リンパ液として流しています。
リンパの流れが悪くなると、
下水道が詰まって溢れるのと同じような状態が
体の中で起こってしまいます。
そうならないためにも、
リンパマッサージなどで詰まりを取り、
リンパ液をスムーズに流すことが大切です!
ストレッチを取り入れて、
日頃からリンパが詰まらない体づくりをしていきましょう!!
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