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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- ゴルフを始める方必見！ひねりは腰じゃない？
- こんにちは！
伏見桃山店の具志堅です！
今回は知っておきたい”体のひねり”についてです。
ゴルフをするのに”ひねり”は必要不可欠！
でも全然腰がまわらない…
なんてことはありませんか？
実は、腰はちょっとしか回らないんです！
体をひねる時に動いて欲しいのは
・肩甲骨
・胸椎
そして、
・股関節
です！
股関節が内側に動くことで腰も一緒に動きます。
つまり、腰が回らないのではなく、
股関節が動いていないのです！
股関節を動かさずに腰で頑張ってひねろうとしてしまうことで、
腰や肩を痛めてしまうことも…。
では、股関節を動かすにはどうしたらいいでしょうか。
股関節が動かない(硬い)のは、実は股関節周りの筋肉が固まっているから。
おしり、前腿、ハムストリングス、内転筋、筋膜張筋など
しっかり伸ばして股関節の可動域を広げてあげましょう！
Rストレッチでは
「こんなに股関節動かしたことない」
「まだ可動域があるとは思わなかった」
「体を動かすのが楽」
などのお声を頂いております！
まずはご自身の股関節の可能性を広げてみませんか？
また、股関節は動いているのにひねりが悪いという方は前述にある「肩甲骨」や「胸椎」に要因があるかもしません。
そういった方も是非、一度お身体チェックしに来てみて下さい！
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