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Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 春の不調とストレッチについて
- こんにちは！
Rストレッチ二条店 大野です！
3月に入り、少しずつ暖かい日が増えてきました。
春は過ごしやすい季節ですが、実は「体の不調」が出やすい時期でもあります。
最近、肩こりや身体のだるさ、疲れやすさを感じていませんか？
春に体調を崩しやすい理由の一つが「気温差」です。朝晩と日中の温度差が大きくなることで、自律神経が上手く働かないこと、筋肉が緊張しやすくなり、首や肩のコリ、身体の重だるさに繋がることがあります。
また、春は生活環境が変わる方も多い季節です。新しい仕事や生活リズムの変化により、知らないうちに身体へストレスがかかっていることもあります。こうした状態が続くと、身体が固まりやすくなり、疲れが抜けにくくなるのです。
そこでオススメなのが「ストレッチ」です！
ストレッチを行うことで筋肉の緊張が和らぎ、血流が良くなります！
血流が改善されると身体が温まり、疲労回復やリラックス効果も期待できるのが特徴です！
特に春の時期に意識したいのが「胸」と「肩甲骨」周りのストレッチです。
デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、胸の筋肉が縮み、背中が丸くなります。
この状態が続くと呼吸が浅くなり、睡眠時の疲労回復効果を阻害してしまい、更に疲れやすい身体になってしまいます。
ですが！胸を開くストレッチや肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることで、姿勢が整いやすくなり、呼吸も深くなります！
深い呼吸は自律神経を整えることにもつながり、春の不調対策としては、とても効果的です！
とはいえ、「自分では上手く伸ばせない…」「どこを伸ばせばいいのか分からない…」という方も多いと思います。Rストレッチでは、身体の状態を確認しながら1人1人にあったストレッチを行います。普段伸ばしにくい筋肉までしっかりアプローチできるのが特徴です！
春は身体を整えるのにとても良いタイミングです。冬の間に固まった身体をゆっくり伸ばし、軽く動きやすい身体を一緒に作っていきませんか？
気になる身体のコリや疲れがある方は、是非一度ストレッチを体験してみてください！
Rストレッチ一同お待ちしております！
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