ストレッチセンモンテンアールストレッチ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市伏見区新町５－４９３－１ イケモトビル２０１
- 伏見桃山駅から徒歩1分 [ストレッチ/肩甲骨/整体/柔軟性アップ/京都府/京都市]
Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 新生活疲れ対策！
- こんにちは！
Rストレッチ二条店 大野です！
4月に入り、新生活がスタートした方も多いのではないでしょうか。環境の変化に加え、デスクワークの時間が増えることで「首や肩の重だるさ」を感じている方が急増する時期でもあります。
特にこの時期は、緊張やストレスにより無意識に肩に力が入りやすく、血流が悪くなることでコリや疲労感が抜けにくくなります。そのまま放置すると、頭痛や集中力低下にもつながるため、早めのケアが重要です！
今回は、自宅や職場でも簡単にできる「首・肩のリセットストレッチ」を3つご紹介させていただきます！
1.首の横伸ばしストレッチ
椅子に座った状態で背筋を伸ばし、片手で頭を軽く持ち、ゆっくり横に倒します。反対側の首筋が伸びているのを感じながら、15～20秒キープ。左右それぞれ行いましょう。
→ デスクワークで固まりやすい首周りの筋肉を緩める効果があります。
2.肩甲骨寄せストレッチ
両手を後ろで組み、胸を張るように腕を軽く引き上げます。肩甲骨を中央に寄せるイメージで10～15秒キープ。
→ 猫背改善や、呼吸を深くする効果が期待できます。
3.肩回しストレッチ
両肩に手を置き、肘で大きな円を描くようにゆっくり回します。前後それぞれ10回ずつ行いましょう。
→ 血流を促進し、肩周りの可動域を広げます。これらのストレッチは「気持ちいい」と感じる範囲で行うことがポイントです！
無理に伸ばすと逆効果になる場合もあるため注意してください。
ただし、自分でのケアには限界もあります…。
慢性的なコリや、すぐに元に戻ってしまう場合は、筋肉の深い部分までアプローチできていない可能性があります。
当店のストレッチでは、普段伸ばしきれない筋肉に対して専門的にアプローチするため、「一回で軽さを実感した」「姿勢が変わった」といったお声も多くいただいております！
新生活のスタートを快適に過ごすためにも、日々のセルフケアに加えて、定期的なメンテナンスを取り入れてみてはいかがでしょうか。体が変わると、日常のパフォーマンスも大きく変わります。
ぜひ1度Rストレッチにご来店下さい！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 1番人気【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】肩こり巻き肩を根本解消 80分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/28
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
Rストレッチのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【期間限定60分1980円～】お任せストレッチ60分 肩/首/腰/柔軟性/肩甲骨周り
|
|
新 規 |
¥2,980 1番人気【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】肩こり巻き肩を根本解消 80分
|
|
新 規 |
¥2,980 2番人気【腰痛改善整体×全身ストレッチ】80分/慢性腰痛/反り腰/デスクワーク
|
|
新 規 |
¥2,980 3番人気【姿勢改善整体×ストレッチ】80分/猫背/巻き肩を卒業し美しい姿勢へ
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭蓋骨ヘッドスパ×全身ストレッチ】脳疲労を解消し、深く眠れる体へ 80分
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛、眼精疲労改善整体×全身ストレッチ】首の歪みも根本解消 80分
|
