西葛西ソレイユ整体院のブログ
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投稿日：2023/11/16
- 夜眠れない...昼間は眠い...こんなお悩みありませんか
- いつもご予約ありがとうございます！
【根本改善ピラティス整体】西葛西ソレイユ整体院の齊藤です。
本日は、睡眠障害と自律神経についてお伝えしていきます！
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夜布団に入っても眠れない...
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このような症状でお悩みではないでしょうか？
実は近年、睡眠障害を訴える方が非常に増えております...
結論から言うと、これは自律神経の乱れから現れる症状。
体のスイッチをオフに出来ない状態が続くことで、布団に入っても眠れない状態となってしまうのです。
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自律神経が正常に働く状態とは？
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自律神経は、文字通り自律した神経ですので自分の意志でコントロールすることが出来ません。
その為、正常に働く環境を作ってあげることが必要となります。
ご自身で出来る事としては、、
寝る前にスマホを見るのを止める
ストレッチをして血流を良くする
深呼吸をしてリラックスする
などが挙げられますが、それが出来ないから苦労してるんだよ...
という方も沢山いらっしゃるかと思います。
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整体で自律神経正常化
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そんな時は整体の出番です！
首の胸鎖乳突筋、腕の上腕二頭筋、スマホの使い過ぎによるこれらの筋緊張からくる自律神経の乱れは多々あります。
また、背骨の柔軟性低下によっても自律神経は乱れてしまいます...
ケアピラティスの指導も行っていますので、一旦国家資格者へ相談したい方は是非ご予約ください！
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SALON NAME ：西葛西ソレイユ整体院
ADDRESS：東京都江戸川区西葛西６丁目１５－２０
TEL ：03-6661-3153
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