西葛西ソレイユ整体院のブログ
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投稿日：2025/8/18
- 「反り腰」で長年お悩みではありませんか?
- 【反り腰とは？】
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが過度に強調された姿勢を指します。見た目にはお腹が前に突き出し、腰が反った状態で立っているように見えるのが特徴です。長時間の立ち仕事やヒールの着用、腹筋やお尻の筋力不足などが原因で起こりやすい姿勢の歪みです。
【反り腰による症状と痛み】
反り腰は腰椎に過剰な負担をかけ、腰痛の原因となります。特に「慢性的な腰の重だるさ」や「起床時の腰の痛み」がよく見られる症状です。さらに、骨盤の前傾によって股関節や太ももの前側の筋肉が硬直し、逆に腹筋やお尻の筋肉は弱まりやすくなります。その結果、坐骨神経痛や膝痛を併発することもあります。また、姿勢のアンバランスから猫背やストレートネックを引き起こすケースも少なくありません。
【西葛西ソレイユ整体院で行う反り腰治療】
西葛西ソレイユ整体院では、まず姿勢や骨盤の傾きを評価し、反り腰の原因を特定します。施術では硬直した太ももの前面（大腿四頭筋）や腰の筋肉をゆるめ、骨盤と背骨のバランスを整えます。加えて、弱った腹筋やお尻の筋肉を活性化させることで、反り腰を根本から改善に導きます。施術と同時に正しい立ち方・座り方の指導も行い、日常生活から姿勢のクセを修正します。
【セルフケアと予防法】
反り腰の改善にはセルフケアも欠かせません。骨盤の前傾を緩和するストレッチ（太ももや腰回り）、体幹を支える腹筋のトレーニング、ヒップアップを促すエクササイズなどが有効です。また、長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことが再発予防につながります。整体院では患者さまの体の状態に合わせた運動法も提案しています。
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SALON NAME ：西葛西ソレイユ整体院
ADDRESS：東京都江戸川区西葛西６丁目15-20アルビーハイツ１F
TEL ：036613153
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