西葛西ソレイユ整体院のブログ
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投稿日：2025/9/10
- 国民の5人に1人？睡眠のお悩みが大幅に増えています！
- 【不眠とは？】
不眠とは「夜なかなか寝つけない」「眠りが浅い」「途中で目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった状態が続くことを指します。日本人の約5人に1人が経験すると言われ、放置すると自律神経の乱れや心身の疲労蓄積、うつ症状の悪化などにもつながるため注意が必要です。
【不眠の原因と症状】
不眠の背景には大きく分けて二つの要因があります。ひとつは精神的ストレスや生活習慣の乱れ、もうひとつは身体的な緊張です。特にデスクワークやスマホ使用による首・肩・背中のこりは、自律神経に影響を与え「交感神経優位」の状態をつくりやすく、リラックスして眠りにつくことを妨げます。その結果、慢性的な疲労感や頭痛、倦怠感を伴うことも少なくありません。
【西葛西ソレイユ整体院で行う不眠治療】
西葛西ソレイユ整体院では、不眠の原因となる首や肩の筋肉の緊張をゆるめ、背骨や骨盤の歪みを整えることで自律神経のバランスを回復させます。特に、胸郭や肩甲骨周りを緩めることで深い呼吸ができるようになり、副交感神経が優位になりやすい状態をつくります。また、頭蓋骨や首周りの施術は脳への血流を改善し、自然な眠気を促す効果が期待できます。
【セルフケアと予防法】
整体施術に加えて、自宅でのセルフケアも大切です。寝る前に首や肩を温めたり、深呼吸を意識するだけでもリラックス効果が高まります。また、就寝前のスマートフォン使用を控え、規則正しい生活リズムを意識することも不眠改善に欠かせません。当院では患者さま一人ひとりに合ったストレッチや呼吸法の指導も行っています。
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SALON NAME ：西葛西ソレイユ整体院
ADDRESS：東京都江戸川区西葛西６丁目15-20アルビーハイツ１F
TEL ：036613153
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