なかむら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/18
- 自律神経とは?
- 「現代人は自律神経が乱れがち」「自律神経のバランスが大切」など、よく「自律神経」という言葉を使っているとおもいます。
でも、実は自律神経がどのようなもので、どんな働きをしているのか、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。
今回は、心身の健康維持にとても重要な役割を果たしている自律神経について、わかりやすくご説明します。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、それぞれが異なる働きをします。交感神経は、活動するときに働く神経で、副交感神経は、休息やリラックスをするときに働く神経です。
基本的に、全ての臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしているのです。
例えば運動時には心拍数が増え、血管が収縮し、血圧が上がります。これらは交感神経の働きによるものです。
一方、家でのんびりしているときは心拍数が減り、血管が緩み、血圧も下がります。こちらは副交感神経の働きによるものです。
このように活動時には交感神経が優位になり、休息時には副交感神経が優位になるというように、2つの神経が交互に働くことで体を調整しています。
仕事や学校などで活動する日中は交感神経が優位になり、休息や睡眠に向かう夜は副交感神経が優位になります。
昼間はしっかりと動いて、夜になると自然と眠くなり、そして翌朝はまた活動に向けて体が動き出す。
こういった健康的な毎日を支えているのが、自律神経の規則正しいリズムなのです。
ところが、夜更かしをしたり朝寝坊をしたり、食事の時間がバラバラだったり、ストレスが多かったりすると、自律神経のバランスが乱れます。
例えば仕事に追われて常にストレスを抱えていると交感神経が過度に働き、緊張が続いたり、イライラしたりしやすくなります。同時に副交感神経の働きも抑えられるため、睡眠の質が低下したり、胃腸の働きが悪くなったり。その結果疲れがたまり、さまざまな不調が現れるようになるのです。
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/2/25
-
●2026/1/23
-
●2026/1/20
-
●2026/1/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
もっと見る
なかむら鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,980 【迷ったらこれ！】当店人気No.1 お任せオーダーメイドコース ¥7,980→¥4.980
|
|
全 員 |
¥3,980 今まで改善できなかった肩コリor腰痛を根本改善！ ハリネズミセラピー
|
|
全 員 |
¥3,780 耳鳴りや聞こえにくい耳の不調の方は なかなか改善しない不定愁訴に！
|
|
全 員 |
¥3,980 自律神経やストレス、疲れが気になる方 神経系集中コース ￥4.980→￥3.980
|
|
全 員 |
¥3,980 ◎頭痛や吐き気、首周りが酷く今まで改善できなかった方はお任せください
|
|
全 員 |
¥6,980 【人気No.1】 頭皮＋顔リフトアップ美容鍼 【たるみ根本改善 疲れ顔解消】
|
