なかむら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 眼精疲労に鍼灸はおすすめ？
パソコンやスマートフォンを長時間使う毎日。「目の奥が重い」「かすむ」「頭痛や肩こりがつらい」――そんな症状はありませんか？それは単なる疲れ目ではなく、眼精疲労かもしれません。
疲れ目は休息で回復しますが、眼精疲労は休んでも改善しにくく、頭痛・吐き気・集中力低下など全身症状を伴うのが特徴です。原因には、長時間の近距離作業、ドライアイ、ストレス、自律神経の乱れなどが関係しています。
そこでおすすめしたいのが鍼灸です。東洋医学では「目は全身とつながっている」と考え、目の周囲だけでなく、首や肩、手足のツボにもアプローチします。筋肉の緊張をゆるめ、血流を促進し、自律神経のバランスを整えることで、根本から改善を目指します。
実際に施術を受けると、「視界が明るくなった」「目が開きやすい」「ぐっすり眠れた」と感じる方も多いです。使用する鍼は非常に細く、痛みはわずか。お灸もじんわり温かく、リラックス効果があります。
また、自宅でのセルフケアも大切です。1時間に1回は遠くを見る、ホットタオルで目を温める、首肩のストレッチを行うなど、日常の習慣を見直すだけでも負担は軽減します。
眼精疲労は我慢し続けると慢性化し、生活の質を下げてしまいます。目は一生使う大切な存在。つらさを感じたら、体全体を整える鍼灸という選択肢も、ぜひ検討してみてください。
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投稿者
中村 侑真
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