心身堂 整体院 泉大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/14
- ダイエット耳寄り情報
- こんにちは！心身堂整体院ダイエット担当です！
ダイエットに関する耳よりな情報をお届けします。
ぜひ参考にしてくださいね。
今回のテーマは「自分の体重の変化」を知ろう、です！
まずはご自身の1日の体重の増減を把握することから始めましょう。
重要なのは朝と夜！
この2回の体重測定はとてもダイエットするのに大切です！
●朝は起床後、トイレを済ませた直後に測定し、記録します。
●夜は寝る直前、トイレと歯磨きを済ませた後に測定し、記録します。
この測定を毎日行い、体重の変化を記録します。
ポイント！
一般的に、朝から夜にかけて体重は増加します。
朝から夜の増加量よりも、夜から翌朝の減少量が多ければ、体重は減ります。
ダイエットに関心のある方はぜひチャレンジしてみてね！
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