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投稿日：2025/5/12
- 体の中をスッキリ！太らない方法
- 私たちの体は生まれ持った遺伝子と食べたものでできています。
生まれ持った遺伝子は変える事はできないのですが、食べ物や生活習慣は変える事ができます。
食べたものを分解してエネルギーとして使う→分解したした時のカス（老廃物）を排出する→体に必要なエネルギーを補う
このサイクルが一つでも狂ってしまうと太りやすくなってしまいます。
今回は老廃物を排出する（デトックス）にフォーカスしてみました。
皆さんもご存知かと思いますが、デトックスとは、体内に自然と溜まってしまう老廃物を排出し、体が持つ本来の働きを取り戻す事。
そして、老廃物とは、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと、最後に残る不要物のことを指します。
老廃物は基本的には便や尿、汗と一緒に体の外へ排出されますが、筋力が低下していたり血液やリンパの流れが悪かったりするとスムーズに排出できず、体内に溜まってしまいます。
蓄積した老廃物は血管やリンパ管をさらに圧迫してしまうので、溜まったままだと一向に老廃物が排出されない悪循環を作ってしまうのです。
痩せるにはまずは老廃物をしっかり排出できる身体にする事が大切です。
その為には
１、食事の見直し
好きな物ばかり食べて栄養が偏っていたり、高カロリー低栄養のジャンクフードやお菓子でお腹をみたしていませんか？
体づくりの基本は食事。体に必要なビタミン、ミネラル、たんぱく質をしっかりいれていきましょう！
２、適度な運動
運動によるカロリー消費量は少ないですが、汗をかいたりする事で、老廃物が体外に排出されます。
また、循環もよくなり血流やリンパの流れを良くしてくれます。
３、入浴する
湯船に浸かっているときに受ける水圧により、手足に溜まった血液が押し戻されて心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなります。
そして、プロによる定期的なケアでデトックスすると更にGOOD
自分でしっかりケアしていてもやはり老廃物は溜まってしまいます。
当サロンでおこなっている深層リンパマッサージは普通のリンパマッサージでは流せない深層部分の老廃物（脂肪や死んだ細菌、細胞）などをごっそり流していきます。
施術と施術の間の期間は自分でリンパマッサージをしていただけると、さらに効果UP
他では味わえない特別な施術を体験してみてくださいね。
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