痩身ダイエット・リンパマッサージ専門店 Lupinage ルピナージュ
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- 東京都練馬区東大泉１－２６－１９ 大泉源第一ビル３０１号
- 西武池袋線「大泉学園駅」北口徒歩2分/保谷駅・石神井公園駅徒歩圏内◎
ルピナージュ(Lupinage)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/24
- 自宅で出来る ”痩せルーティン”
- こんにちは
大泉学園のエステサロン「ルピナージュ」です
最近太ってきたと気になってる方に取り入れてほしいのが
毎日の中に自然に組み込める
”痩せルーティン”です
朝と夜のちょっとした習慣が、
あなたの身体を無理なくスッキリボディに導きます。
【朝】
朝は代謝を上げるゴールデンタイム。
起きたらまず常温の白湯を一杯飲んで体内をリセット。
内臓が温まり、デトックスがスムーズに始まります。
朝食はゆで卵・納豆・オートミールなどタンパク質や食物繊維をしっかりとりましょう。
また軽いストレッチやラジオ体操を５分でもいいので取り入れると
一日中代謝の高い身体が維持できます。
【夜】
夜は一日の疲れと老廃物をリセットする大切な時間。
出来るだけ湯舟に浸かり全身の巡りを良くすることがポイントです。
特にむくみやすい足・お腹・腕はマッサージクリームを使って優しく流しましょう
いた気持ちいいくらいの力加減がベストです。
寝る前はスマホを置いて深い呼吸とストレッチでリラックス。
自立神経が整うことで睡眠の質が上がり自坊燃焼効果もUP！
毎日の習慣に
美ボディを目指すかたは、エステの施術も合わせて取り入れてみてください♪
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