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ポーラ ザ ビューティ 八幡浜中央店(POLA THE BEAUTY)のブログ
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投稿日：2025/11/18
- からだバランスを整えて！
- 今回は、疲れにくいからだのためのセルフケアノヒント！
食養生でからだバランスを整えていきましょう。
疲れにくい健康なからだのために重要なのが食生活。
気をつけているつもりでも、好みや習慣の積み重ねから
食べるものは偏ってしまいがち。
そこで、日常に取り入れやすい薬膳の知恵をご紹介
します。
普段の体調や体質に合わせた食養生で、疲れにくい
からだを手に入れましょう。
◇疲れやすさを感じたら、養生のはじめどき
東洋医学における養生は、「睡眠」「休養」
「運動」「食事」など、病を未然に防ぎ健康を保つ
ためのセルフケアのことです。
目指すのは、体内や心身に必要なものが、偏りや
過不足なく整った「中庸」の状態。人は本来「中庸」
を自力で保つ力を備えていますが、その力のピーク
は女性の場合２８歳で、以降は加齢とともに衰えや
すくなってしまいます。
疲れやすさや不調が気になりだしたら、養生を意識
した暮らしのはじめどきです。
「中庸」とは？
東洋思想において、過不足なくバランスの取れた状態
のこと。薬膳では、からだのバランスを整え、健康を
保つために「中庸の状態を目指します。
◇日々手軽にできる食養生で「気・血・水」を整えよう。
東洋医学では、人間の生命活動を支える要素は
「気・血・水」の３つと考えられています。
気は生命活動のエネルギー源。
血は栄養やうるおいを運び、精神・意識も司るもの。
水は全身をうるおし、こもった熱を冷まします。
それぞれが影響し合い、健康なときは過不足や
滞りなくめぐり「中庸」を保ちますが、心身の疲労が
たまると、消耗したり偏ったりめぐりが悪くなったり
して不調の原因に。
それを立て直すために養生があります。ここでは、
日々忙しくても比較的手軽に行える、薬膳の知恵を
取り入れた食養生のヒントをご紹介。
習慣づけて、疲れにくいからだの基盤をつくりましょう。
※ 次回は食養生レシピです♪
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