ボディリフレッシュ ムゲン
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ムゲン(∞)のブログ
2022年11月のブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2022/11/19
- 投稿者：
- 川上 駿
コーヒー、緑茶などポリフェノールを含むものわかめ、ひじき、のりなどミネラルが豊富なもの水1日最低でも1～1.5リットルはとる玉ねぎ青魚などが挙げられます！ -
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プライベート- 投稿日：
- 2022/11/16
- 投稿者：
- 川上 駿
カロリー制限 自分の通常の10～50%を減らすナッツを食べる 1日片手１つ分位正しい睡眠習慣 規則正しい時間1日15～20分の運動をする禁煙飲むなら赤ワイン1日1～2杯幸せを感じる事 -
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プライベート- 投稿日：
- 2022/11/14
- 投稿者：
- 川上 駿
#皮膚科医のシワ予防！日焼け、摩擦、乾燥をさける睡眠をしっかりとるお水をしっかり飲む禁煙する寝相を整えるシワ予防のスキンケア用品を使う -
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