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たいじ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 産後の骨盤矯正はいつから必要？
- 出産を終えたあと、「骨盤はいつから整えたらいいの？」と不安に思う方はとても多いです。
実は産後の骨盤は、妊娠中に分泌されていたホルモンの影響で、関節や靭帯がゆるんだ状態のまま数週間～数か月かけて元に戻っていきます。
この時期は体が自然に回復しようとする“ゴールデンタイム”でもあります。一般的に整体での骨盤ケアは、産後1ヶ月～2ヶ月頃からが目安です。
産褥期と呼ばれる産後すぐの時期は、子宮の回復や悪露の排出が優先されるため、無理な刺激は避ける必要があります。
しかし1ヶ月を過ぎると、骨盤まわりの不安定さが「固まり始める」タイミングに入るため、ここでやさしく整えてあげることで、歪みがクセになるのを防げます。「3ヶ月以上経ってしまったからもう遅い？」と心配される方もいますが、決してそんなことはありません。
むしろ産後3～6ヶ月は、抱っこや授乳、睡眠不足などで体の負担が急増し、腰痛や股関節の違和感が出やすい時期。
この時期に骨盤と背骨の連動を整えることで、育児がぐっとラクになるケースが多くあります。たいじ整体では、骨盤だけを無理に押したり締めたりするのではなく、呼吸・背中・お尻・股関節まで含めて全体のバランスを調整します。
骨盤は体の“土台”なので、周囲の筋肉や動きとセットで整えることが、痛みの戻らない回復につながります。
産後の骨盤ケアはいつ受けても【遅すぎる】ということはありません。
だからこそ、今の体の状態に合わせた正しいタイミングでケアを受けることが大切です。
気になる違和感があれば、我慢せず早めにご相談ください。
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