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ビーエムビー(BMB)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- ぎっくり腰とは
- はろ～～～！！！BMBでっす！！！！！！！
なんか最近腰一気に痛める人多くないすか？？？(´;ω;`)
まぁならないよに日常を送っておくのが一番の最適解なのですが、
なっちゃった方へ
急性期は、とりあえず、手足首をひたすら温めまくって、60度程度の白湯飲みまくって、固すぎないところで丸くなって寝る！！！！！
多少の急性期（？なんか矛盾した言葉ｗ）だったら普通に1回で軽くすんのは余裕だけど、脂汗出るほどの痛みは、もはや筋繊維ぶちぎれてるので、夜だったらストレッチとか下手なことせず、上記の事して一旦寝る。どうしても動かなくてはならないときは、整骨院とか当店で、コルセットとかテーピングでガッチガチに固定してもらって絶賛炎症中の腰の筋肉をお休みさせてあげましょう。
あとはその温め作戦しまくりながら、他の筋肉ひっぱっちゃうとぶちぎれた筋繊維引っ張り続けて回復が遅れるので、周りの筋肉の塊解決して、明日へ向かって頑張って生きましょう。
お大事に！！！！！！！！
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